當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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一 借問瘟神欲何往，紙船明燭照天燒！ 愛滋病，這個糾纏人類多年的絕癥，有望被治癒了！ 剛剛，一個大消息傳來：美國科研團隊將抗逆轉錄病毒療法與基因編輯技術相結合，成功從小鼠基因組中清除了愛滋病病毒，向治癒人類愛滋病邁進一步。這個研究成果，發表在全球最權威的科學期刊——《自然通訊》。 有人或許會問：幹嘛要在基因裡面清除愛滋病病毒？直接用藥物在人體把它們幹掉不就可以了嗎？ 說這話，就低估了愛滋病的狡猾了。要知道，全世界現在有數以百萬計的人感染愛滋病毒，但人類對愛滋病只能抑制，做不到徹底根治，原因就在於，愛滋病實在太善於偽裝了。 愛滋病病毒就像變色龍一樣，它在人體內擴散時會不斷改變它的外觀。此前，即使人類藥物對它圍追堵截，愛滋病病毒也可以將其遺傳模板，藏在我們自己的DNA裡面，變成了我們自己的一部分。 在這種情況下，要消滅愛滋病病毒，就像扯著自己頭髮離開地面一樣，它就像打不死的小強一樣，只好條件一成熟，隨時就會捲土重來。所以，通常愛滋病患者在診斷後也就只能活個三年左右的時間。 好在，魔高一尺，道高一丈。現在，人類掌握了基因編輯這一武器，直搗愛滋病的老巢，也就是深入到基因組裡，把它徹底消滅。 在這項研究中，研究人員就是使用了一種被稱為「基因剪刀」的，名為CRISPR-Cas9的基因編輯系統，從受感染的細胞中去除較大的愛滋病毒脫氧核糖核酸片段。這個，可比挖地三尺還要深入得多。 當然，現在這項研究還只是對老鼠進行，但很快科學家就會大舉推進，年內就要對靈長類動物進行試驗，預計在2020年，就會對愛滋病感染者進行臨床試驗。 是的，你沒看錯：隨著人類基因科學的不斷進步，人類距離徹底攻克愛滋病，又近了一步！ 這個消息一出，全世界一片歡騰。的確，當前基因科學，正在以指數級的速度在進步，將顛覆性地改變我們的醫學領域、生產科研乃至日常生活。 二 基因是DNA上有遺傳效應的片斷，人類的生、老、病、死等都與基因有關。基因科學，一個極其重要而敏感的領域，這場革命一旦降臨，將徹底改變世界乃至整個人類的未來。 今年以來，有很多關於基因科學進步消息，讓人類看到基因革命巨大的潛力。簡要概括起來，目前人類運用基因技術，主要在做三件事： 1、基因修復：開發出靶向藥物，修復人體內不該有的基因「亂碼」，根治因基因缺陷導致的人類疾病。 人體其實就像一個類似用基因編碼的「計算機」。電腦程式出現亂碼，就會出bug；人體基因出現亂碼，就會生病。 類似帕金森癥、血友病這些先天遺傳病，其根子是人體基因出現「亂碼」了，形成了缺陷基因。以前的藥物，不是去修復亂碼，僅僅是啟動「殺毒軟體」，只能是做到緩解癥狀，治標不治本。 現在的基因修復，則通過基因的靶向藥物，徹底把基因「亂碼」改好，精確修改有缺陷的那個基因，進而徹底治癒先天遺傳病。 比如，美國小女孩艾米莉·懷特海德6歲的時候不幸得了急性白血病，病情不斷惡化，奄奄一息。 實在沒辦法了，科學界嘗試著，把她的一種免疫細胞取出來，在體外進行修復，做成一種工程細胞，再把這個細胞回輸到她體內。 奇蹟發生了。艾米莉醒了，而且很快康復。 2、基因改造：增刪人體內的「基因程序」，予以重新編碼，創造出新的基因功能或組織。 如果說基因修復是改正「亂碼」，基因改造則對人體「計算機」增刪一些基因「程序」，讓人體增加新功能、新特徵。 ... 比如，前不久，美國科學家通過基因編輯器官技術，攻破免疫排斥反應，目前已成功在猴子體內實驗，未來將用於人體…… 此前，中國科學家還把人類大腦智力關鍵基因植入恆河猴，猴子顯示出工作記憶能力明顯提高的特徵。 3、基因驅動：這種基因「程序」植入後，不僅可以影響這一代生物體，還能夠遺傳給下一代生物，通過繁殖迅速複製擴散。 比如，在蚊子體內插入不能傳播瘧原蟲的基因，然後讓這些基因改造過的蚊子，與野生蚊子交配，一傳十、十傳百，穿透整個種群，迅速擴展蔓延。 如此這般，過不了多久，所有的蚊子，都傳播不了瘧原蟲了，瘧疾有可能徹底從地球上消失。 修復！改造！！驅動！！！ 是的，你沒看錯：從今天起，基因科學不再是科幻小說，不再是閱讀理解，不再是新聞標題，不再是試管中蕩漾的液體和雙螺旋體中孱弱的靈魂，而是實實在在的宿命。 三 麻省理工學院的泰格馬克教授寫過一本書，書名叫做《生命3.0》。書中有一個觀點很有意思：生命就像計算機，由硬體和軟體組成，自然界的生命有三個版本： 動植物是生命1.0版，只能由自然選擇來進化。 人類是生命2.0版，我們不能更新自己的硬體，也就是自己的身體，但我們可以自主更新自己的軟體：建構文明。 掌握了基因技術和人工智慧的人類，將逐漸走入生命3.0版本：這時候，我們將同時自主更新硬體和軟體，也就是我們的身體和文明。 換句話說，到了人類的生命3.0版本時，人類很有可能會解開上帝的密碼，人類不僅能做到延緩衰老，更可以返老還童：到那時，八十歲的你，看上去只有四十歲的樣子。 當然，水可載舟，亦可覆舟。和人類社會每次技術革命一樣，對於基因技術革命，也不能一味樂觀。要看到，應對好了，基因革命將成為一場巨大的機遇；應對失當，則可能成為可怕的災難！ 試想想這一幕吧：如果處理不當，未來原版人類在超級人類面前，就可能像臭蟲面對人類一樣無力和脆弱。你想想，當你把一隻臭蟲衝進下水道的時候，你的內心起過一絲波瀾？ 寫到這裡，不知道為什麼，我突然想起了小說狄更斯 《雙城記》開篇的那段話： 這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代； 這是一個智慧的年代，這是一個愚蠢的年代； 這是一個信仰的時期，這是一個懷疑的時期； 這是一個光明的季節，這是一個黑暗的季節； 這是希望之春，這是失望之冬； 人們面前應有盡有，人們面前一無所有； 人們正踏上天堂之路，人們正走向地獄之門。 未來已來，留給人類的時間不多了！ 善良的人們啊，你們要更審慎！
文章來源取自於：
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