當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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...圖為前蘇聯民眾自發的前去紀念遇難太空人科馬洛夫 近日，據媒體報導，上世紀前蘇聯航天界曾經發生過這樣一件事，一款載人飛船在試驗中發現存在200多個問題，但當時美蘇正處在太空競賽期間，蘇聯為了面子決定放手一搏，讓飛船帶上百問題發射升空，執行任務的太空人科馬洛夫清楚此次任務兇多吉少，哭訴不想死，但因為替補他的是好友加加林，為了好友他毅然決定執行任務，但飛船在發射後出現故障，在返回地球過程中飛船失控，科馬洛夫殉職，此次事件也給全世界敲響了警鐘，航天工程是絕對不能拔苗助長的。 ...圖為升空前的太空人科馬洛夫 在上世紀美蘇太空競賽的大背景下，雙方都一直試圖領先對方首先進入外太空，為了保持領先地位以及為「五十周年獻禮」，前蘇聯高層還是決定放手一搏，發射「聯盟1號」搭載一名太空人，此後再發射「聯盟2號」飛船搭載一名太空人，在空中對接後，由「聯盟1號」飛船將「聯盟2號」上的太空人帶回地球。 但是隨著前三次無人測試實驗的失敗，由於已經檢測出203處結構故障，如果要是等待「聯盟1號」故障檢測完畢將無法趕在1967年「五十周年獻禮」到來之際發射火箭。最終前蘇聯高層決定，即便故障檢測沒有完成，也要搶在美國之前發射「聯盟1號」飛船，作為資深的優秀太空人科馬洛夫深知，駕駛故障檢測沒有完成的「聯盟1號」升空很有可能是有去無回，所以科馬洛夫十分牴觸這次任務，在面對上級時只能哭訴自己不想去，但是由於科馬洛夫不願意替補他的加加林為自己去送死。最終，只能無奈的選擇執行這次任務。 ...圖為聯盟1號發射升空 1967年4月23日「聯盟1號」發射升空，但是各種故障也隨即顯露出來，最終前蘇聯只得取消「聯盟2號」的發射計劃，接下來就是如何安全的把科馬洛夫接回到地球了。在「聯盟1號」繞地飛行17圈之後，技術高超的科馬洛夫神奇的操縱故障纏身的「聯盟1號」進入返回地球軌道，但是在最關鍵的降落環節，由於主降落傘與備用傘包的纏在一起，致使降落傘未能如期打開，而用於降落緩衝的火箭也在落地時發生爆炸燃燒，最終「聯盟1號」在到達地球的最後一刻降落失敗，飛船被撞扁。而科馬洛夫則在爆炸中遇難，救援人員只在廢墟中找到科馬洛夫的一段燒焦的腿骨。 ...圖為蘇聯太空人科馬洛夫 在當年美蘇太空競爭的歲月里，先後有14名太空人在征服外太空的各種任務中獻出自己寶貴的生命，雖然每次太空任務失敗都有各種各樣的技術原因以及意外因素，但是我們還是應該永遠銘記他們，正是由於他們大無畏的犧牲和奉獻精神，人類才最終才可以飛出地球，飛向遙遠未知的外太空，開啟人類太空旅行的新征程。 值得一提的是，當1971年7月美國最終登上月球時帶去了一個紀念碑和一個鋁製雕塑，上面銘刻著14名在美蘇太空競爭歲月中犧牲太空人名單，在這份14人的名單中，科馬洛夫的名字也名列其中。
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